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トレーニングTRAINING




腸腰筋を使った切り替えし動作を身につけるためのドリル


 
 動画



身体の軸を大切にして地面の力をもらう!

走る上で大切なことは身体の軸です。
体軸を意識し、姿勢を作ります。
股関節から力を出し、地面を一番力をもらえるポイントで押し、
その反力を使って前に進むことができれば
スムーズに加速することができます。




腸腰筋を鍛える!



腸腰筋を鍛えることで大腿部を素早く引き上げることが
可能になります。

大腿部を素早く入れ替える!



ピッチを上げるために大腿部を
素早く入れ替えることが大切です。






ケアの情報




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