| ☆ 腕の反応を良くしよう！ ☆ |
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■腕のトレーニングを実施し、パンプアップした状態になったら、腕に水をかけ
自分自身の力で腕を１０〜２０回ほど収縮伸展動作を行う。
そうすることで、さらに毛細血管が開き血流の流れも急激によくなるせいか
いっそうのパンプアップが得られるようになるぜ。
更にバイセップスの運動後なら、二頭筋を内側に絞り腕をまっすぐ伸ばす。
又、トライセップスの運動後なら腕を曲げた状態でインターバル（休息）
することを勧める。
このテックニックの実施により、血液が腕の血管にもっと自由に流入して
それまで血液中に溜まっていた老廃物を素早く運び出し、次のセットに
必要な酸素を短時間で多く搬入することができるようになるので、パンプ
アップ感が増し、なおかつ腕の反応も良くなるんだ。
★インターバル中でも心は腕に集中してほしい。
腕の発達におけるキーワードは「感じる」ということなのだ。
「腕の発達過程には何がある？快楽に勇気。鍛えずに入られない
精神的欲求。前途に立ちはだかる失望に挫折。
そして新たな闘志・・・・・・・・。
俺達の腕を太く強くしてくれるのが決意と実行、そして情熱だ！
気合を入れてともにむかわん！！」
BM
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