第９回星の郷八ヶ岳野辺山高原
１００ｋｍウルトラマラソン敗因の弁
平成１５年５月１１日

１３時間２０分１２秒
９５ｋｍ地点にて体力を使い果てて無念のリタイヤ

今回のウルトラマラソンに関しては今年の１月の館山フルマラソン、３月の荒川フルマラソンに参加して今までよりも成績が良かったので、ひょっとして？と言う期待を感じさせるコンディションで参加が出来ました。最初の５ｋｍ、八ヶ岳の林道を走っている間、５０ｋｍの折り返し地点での感触、旨く行けば完走出来るかも知れないというぎりぎりのタイムでしたが、今までにない感触でした。残念ながらゴールを切る事は出来ませんでしたが、次回には完走出来る事を感じさせる内容のあるリタイヤであったように思いました。正にゴールが見えて目の前に来て手に取れる位置に来たのが、だんだん遠ざかっていく感じでした。
この感覚を再度検証する為、各地点での印象をまとめてみました。

気候条件
天候
朝 曇り、気温：５度
昼 薄曇り、気温８度
夕（３時） 霧雨、気温５度
体のコンディション
体重 ６０ｋｇ
睡眠 ５時間
朝食 十分摂取

各５ｋｍごとのタイム
平成１５年 平成１４年 平成１３年 平成１２年 平成１１年
５ｋｍ ３１分０２秒 ３５分４２秒 ３３分０２秒 ３１分２秒 ３４分０２秒
１０ｋｍ ３２分２５秒 ３７分３９秒 ３８分３７秒 ３２分２３秒 ４８分０３秒
１５ｋｍ ４２分４４秒 ４７分０９秒 ４２分０９秒 ４０分０８秒 ３９分５３秒
２０ｋｍ ４０分 ４５分０６秒 ４５分４４秒 ４５分５１秒 ４２分２６秒
２５ｋｍ ４２分２３秒 ４３分１３秒 ３９分３８秒 ３８分５４秒 ３８分２３秒
３０ｋｍ ３７分５５秒 ４５分２８秒 ４２分２０秒 ４５分４６秒 ３９分２６秒
３５ｋｍ ３４分１９秒 ３８分５５秒 １時間３４秒 １時間０２分０６秒 ３８分１１秒
休憩（種子の湯） １６分３３秒 １０分０２秒 ２０分３５秒
４０ｋｍ ４２分０２秒 ４７分０１秒 ３８分５８秒 ３４分０６秒
４５ｋｍ ３２分０５秒 ４１分１３秒 ３７分２１秒 ４６分２０秒 ３６分２８秒
５０ｋｍ ３１分５５秒 ３３分 ３４分０１秒 ３２分５５秒 ４０分３２秒
５５ｋｍ ４０分４９秒 ４４分０２秒
６０ｋｍ ５１分１４秒 １時間９分
６５ｋｍ ３７分５５秒 ５２分２４秒（６６ｋｍ）
７０ｋｍ ５２分１７秒
７５ｋｍ ５７分１６秒
８０ｋｍ ５３分２７秒
８５ｋｍ ３５分５４秒
９０ｋｍ ３６分０２秒
９５ｋｍ ５１分４８秒


上記記録のように一目瞭然ですが、タイム的には今までで一番良い結果でそれはすなわちランニングも楽しい状態でした。
これよりとても楽しかった？各行程毎の感じを書いてみましょう。


５ｋｍごとのランニング完走
スタート〜５ｋｍ 朝は結構風があり半袖では寒い感じで、最初は短パン、半袖で用意をしましたが長袖に替え、更にタイツを着て、それでも寒くビニール袋をかぶって走り始めました。いつも最初の５ｋｍはこのレースがどんな感じになるかを見る事が出来る大切な所ですが、今回はとても体が軽い感じで自分としては今までで一番体調が良いと思い、ひょっとしたら完走出来るかも！と思いながら走りました。
５ｋｍ〜１０ｋｍ 過去の記録を見るとこの５ｋｍは最初の５ｋｍと比べると若干遅くなっていましたが、今回は自重して遅く走ったつもりだったのですが、上記記録を見ると殆ど変わっていませんでしたね。此処いら辺でも今回の体調が良いと思い続けていました。
１０ｋｍ〜１５ｋｍ ここらから八ヶ岳に登っていく林道の道になって来ましたが、今回で５回目の参加でもあるのでだんだんとコースを覚えてきているのでそれ程登り坂への負担は感じなくなってきました。（５回も参加して未だ完走していない人は多分少ないでしょうね）今回もまた八ヶ岳の胸を借りに来たという感じがしてきました。
１５ｋｍ〜２０ｋｍ 八ヶ岳の最高地点１９０８ｍに達するところで、ひたすら黙々と走り続ける様は走らない人には分からない所であろうと思いながらゆっくりと走り、最高地点に来ると取りあえず一つの区切りに来たという気持ちで通過しました。
２０ｋｍ〜２５ｋｍ 此処いら辺は下り坂が多いので割と楽な気がするのですが、記録で見ても分かるのですが今回はそれ程早く走っていないのですね。結構上り、下りが何回もあり自重し足への負担を減らそうと努力していた気がしています。
２５ｋｍ〜３０ｋｍ このあたりでは林道から舗装道路が交互にある所で何となく八ヶ岳の登りのコースもほぼ終わりかな？と思う所ですね。最近思うのはウルトラマラソンは最初のうちは自重して走らなければ駄目と完走者に何度も聞いてきたので、今回も極力ゆっくり走り、体力の温存を図りたいなと思う気持ちでしたね。
３０ｋｍ〜３５ｋｍ このあたりに来ると最初のエイドポイントである「種子の湯」が間近になって来るし、道も舗装道路になって来るので走っていてもかなり楽な感じがしました。「種子の湯」まで後１ｋｍの所で左に曲がる所まで来ると気持ちもかなり落ち着いてきて、「あと一息」という感じですね。過去のレースではこの１ｋｍがきつくて、殆ど歩いていましたが今回はこの１ｋｍは走り続ける事が出来ました。この瞬間も「ひょっとしたら完走出来るかな？」と勝手に思っちゃったりして・・・・・。
３５ｋｍ〜４０ｋｍ 「種子の湯」ではいつも「おしるこ」を頂いて、足を休めて関係者の方が用意してくれている色々な筋肉痛を和らげてくれるスプレーや塗り薬を塗り、リフレッシュさせ最スタートの気持ちになりますね。
しかし、ここから約２ｋｍの登りがきつい！何とかならないかと思いながらとことこと登りを走りながら、歩きながら行けばいつかは頂点に達しますね。後は４５ｋｍまで下り専門です。膝への負担を考えながらとんとこ走れる喜びを感じていました。
４０ｋｍ〜４５ｋｍ 此処いら辺もすいすいと走る事が出来ました。正に記録が全てを物語ってくれますね。上記記録を見るとその時の状況がすべてわかります。４０ｋｍ以上走ってきたとは思えない走り方でした。いつもこの地点では個人の家庭の方が水の差し入れをしてくれています。毎回思いますが本当に嬉しく思っています。
４５ｋｍ〜５０ｋｍ もう此処まで来ると平坦な道になり、八ヶ岳とはお別れ。振り返ればよく走ってきたと改めて思います。本当に！
５０ｋｍ〜５５ｋｍ 今回の５０ｋｍ折り返し地点の記録は今までの記録と比べると約３０分早く、この地点でも完走の予感を感じました。単純に倍にすると１２時間４６分でゴールが切れると思ったら嬉しくなってきました。悪くても１４時間以内なら完走出来るかなと思いました。走り続ける事が出来ればという条件が付きますが・・・・・。僕は今まで最高で８２ｋｍまでしか走った経験がない（四万十川ウルトラマラソン）のでこの先どういう状態になるのだろうという不安感がありますね。此処でも何カ所かで個人の方が水、足の炎症を止めてくれる薬草とかの差し入れをして頂いておりました。本当にいつも有り難うございます。
５５ｋｍ〜６０ｋｍ ５９ｋｍ地点のエイドポイントに至る所ですが、今までそこそこ走ってきたのが嘘のようになる所でもありますね。前の約１０ｋｍが下り坂であったのに対してだらだら坂の上りがず〜っと続くのは結構きついですね。精神的にも参ってしまいました。やっとエイドポイントに付いた時には「足がぼろぼろ」さっきまでの元気さは消えてこの先どうしようかと思いました。再度筋肉痛消炎剤のスプレー、塗り薬を付けて思い直して再出発。
６０ｋｍ〜６５ｋｍ 結構、この筋肉消炎剤スプレー、塗り薬が効くんですね。さっきまでの足の痛みが引いてきました。記録が全てを物語る。でも此処は緩やかな下り坂でした。此処でも何カ所かで個人の方が水、足の炎症を止めてくれる薬草とかの差し入れをして頂いておりました。本当にいつも有り難うございます。
６５ｋｍ〜７０ｋｍ 此処はだらだら坂の上りが続いていました。少しでも登りになると結構きついですね。もう一つのレース「７１ｋｍ」のゴールはもうちょいとですね。羨ましくなる瞬間です。この７１ｋｍ付近から小雨と言うか霧雨と言うか降ってきました。
７０ｋｍ〜７５ｋｍ ７１ｋｍのゴール地点がエイドポイントと言うのは酷ですね。方や「終わった〜！」と歓喜の声を出して言うのに対して、我々はこれからが本番だというこの違い。きついっす、本当に！
７５ｋｍ〜８０ｋｍ 約７２ｋｍ地点から本コースの多分１番の難関ポイント馬越の峠に掛かりました。此処は早いランナーでも歩いて上ると聞いていたので、ひたすら歩いて体調を整え直そうと思いながら上りました。もう皆が歩いているので隣り合わせて他のランナーの人とも良く話が出来ました。此処が１番よく話しましたね。このあたりで僕は自分の体力に限界を感じてきていました。先ほどまでは「旨くすれば完走出来るかも」と思い続けていましたが、霧雨と寒さ（気温約５度）で体力が奪われて行きました。その内容を一緒に歩いている他のランナーに言おうとしたら、その先は言わないでくださいと言われてしまいました。皆最後の最後まで諦めないでゴールを目指しているのを強く感じる瞬間でした。「７９ｋｍの関門を過ぎれば下り坂ですからまた走れますよ」という激励の言葉を頂き走り続ける事が出来ました。不思議と気持ちがまた前向きになってきて完走出来るのではないかと思いましたよ。旨く行けば１４時間を切ってゴールイン出来るかも・・・・・。
８０ｋｍ〜８５ｋｍ 此処は馬越の峠を過ぎての下り坂で俗に箱根駅伝で上り坂から下り坂になった時にギアチェンジが出来るかどうかと言うのを聞きましたが、正にその通り、ギアチェンジをする所でした。今までのぼろぼろになった体が嘘のように走る事が出来ました。記録が全てですね。
８５ｋｍ〜９０ｋｍ 此処も前のコース同様ですがすでに下りは終わって殆ど平坦な道になっていました。ただ小雨状態は変わらず走り続けられればそこそこだけど、歩き出すと寒さを感じそうでした。８０ｋｍ〜９０ｋｍまでは１ｋｍ７分で走ることが出来、僕にとってはこの辺はもう「本人未踏の領域」で信じられない感じで走っていました。運が良ければ１４時間を切ってゴールが切れるかな？
９０ｋｍ〜９５ｋｍ そう思っていたのも９０ｋｍまで。９０ｋｍを過ぎるとまただらだら坂の上りが延々と続いていましたね。もう走る元気がない。それでもゴール目指してひたすら早歩きで進みました。少しでも平坦な道や下り坂では走りながら・・・・・。この地点まで来るとゴールまで後何分掛かるかと考えるようになってきました。９０ｋｍ地点では１３時間５０分でゴールと思っていました。９３ｋｍ当たりで１４時間ちょうど。９４ｋｍ当たりで１４時間１０分でゴールインと言う計算になってきました。気持ちは走ることが出来れば１４時間を切ることが出来ると思っている訳ですが、体が言うことを聞いてくれない。平坦な道になっても殆ど早歩きだけになってきました。
更にこの小雨が体を冷やしてきて寒さをとても感じるようになり、このまま後ゴールまでこの状態で行くことがとても危険に感じてきました。気持ちの上では１４時間を過ぎてもゴールまで行って未公認の完走をしたいという気持ちもありましたが、此処までこれたのが僕にとっては初めての経験で素晴らしい物でした。これは十分次回に繋がる内容だと思ったので此処でギブアップ！
９５ｋｍ〜１００ｋｍ ゴール地点で完走者を見ていました。、良く聞く話ですがウルトラマラソンでのゴールは本当に他のレースとは違いますね。フルマラソンも大変ですが１００ｋｍは体力、気力の全てを出し切って走ったというのが分かりますね。皆全身で喜びを表現してゴールインして来ていました。次回は僕もこの快感を感じて達成感を満喫してやると思って終わりました。


と言う訳で残念ながら今回も完走は出来ませんでしたが、中身は今までの中では最高の物でした。この最後の５ｋｍを走破して初めて１００ｋｍウルトラマラソンだと思いますが、体感的にはこの先にはゴールが待っていると言う感じですね。練習不足と言うことが全てなので更に楽しく走って次回は完走記録にしたいと思います。最後にいつも思いますがこういう大会に於いて沢山の方のボランティアで運営されていると言うことを痛感しますがボランティアの皆さんには有り難うの一言です。また、沿道での声援もとても勇気付けられる内容で朝早くから嬉しいの一言ですね。また来年来ます！


最後に一言
良くウルトラマラソン１００ｋｍの部に参加して完走したランナーにどれぐらい走り込めばウルトラマラソンの完走が出来るのでしょうか？
と言うことを何度か聞いたことがありました。殆どの完走ランナーの答えは希望的には１ヶ月に３００ｋｍ、少なくても２００ｋｍという答えが返ってきました。
なかなか２００ｋｍ以上を走るのは厳しいですが、今回は１８０ｋｍほどのランニングで９５ｋｍ走れたので、これからは２００ｋｍ以上をコンスタントに走っていれば１００ｋｍの完走は夢ではないと言うことが分かっただけでもとても実りのあるリタイヤであったと改めて思い出す次第です。


ペンション　さんかくじょうぎで同室であったゼッケン７２１１さん７１ｋｍは完走出来ましたか？
次回は同じ１００ｋｍに挑戦しましょう！！




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