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MDGPサポートのAさんに顔のたるみ^^;をなんとかしたいと相談したところ いくつかのエクササイズを教えてもらいましたのでみなさんにも紹介♪ 気になる方は試してみてね〜！重力に負けるな〜(*￣０￣)/ ｵｩｯ!! 【その１ 目尻の小ジワやたるみを撃退】 【その２ 目の下にハリを出す！】 【その３ フェイスラインすっきりの小顔に】 【その４ ほおのたるみをとってハリをアップ】 【その５ ほうれい線を消す】 【その６ 二重あごをすっきりさせる】 【その７ キュッと上がったキュートな口角をつくる】 【その８ むくみや下ぶくれ顔を解消】 【その１ 目尻の小ジワやたるみを撃退】 両手の手の平のつけ根をこめかみに当てる。 そのまま目尻を引き上げるように斜め上に押し上げる。 押し上げたところで20〜30秒キープ。 見尻の小ジワが気になる人は2分間そのままキープ。 机などの上に肘をのせて行うと楽♪ 〔メニューに戻る〕 【その２ 目の下にハリを出す！】 両手の人差し指と親指で輪をつくる。 目を閉じて、その輪の中央でほおの一番高い部分を押し、 そのまま下に下げた状態で30秒キープ。 下まぶたの筋肉が伸びているのを意識しながら、 ほおをしっかり押さえること。 ほおのたるみをとってハリをアップ。〔メニューに戻る〕 【その３ フェイスラインすっきりの小顔に】 両手を組んで、左右に手の平が耳の付け根にくるように、 首の上に組んだ手を置く。 そのまま、ぐ〜っと手で頭を上に引き上げて30秒キープ。 天井の方へ頭が引っ張られるようなイメージで。〔メニューに戻る〕 【その４ ほおのたるみをとってハリをアップ】 左右の5本の指を頭の前方に当てグッと力を入れて持ち上げ、 おでこの筋肉が伸びているのを意識し20〜30秒後に、 両手を前後に10回動かす。 机などの上に肘をのせて行うと楽。〔メニューに戻る〕 【その５ ほうれい線を消す】 上唇で下唇をかむように、上下の唇を内側に巻き込む。 その状態のまま、両手の付け根を耳の手前に当て、 耳の方へ斜め上に引っ張るように、ゆっくりと力を加えていき、 そのまま30秒キープ。 机などの上に肘を乗せて行うと楽。〔メニューに戻る〕 【その６ 二重あごをすっきりさせる】 顔を右に向けて、首の左側に浮かび上がる筋肉を 左手の親指と人差し指でつかむ。 首の根本から鎖骨まで、１ヶ所10秒ずつつまんで刺激。 次に顔を左に向け、右手で首の右側も同様に行う。 筋肉がつかみにくい場合は、 一度横を向いて筋肉の位置を確認した後で 正面を向いて刺激しても良い。〔メニューに戻る〕 【その７ キュッと上がったキュートな口角をつくる】 片方の手をグーにして、口元を押さえる。 その状態のままほおをゆっくりふくらまし、 ほおの筋肉が突っ張るまでふくらませる。 ほおをふくらませたまま、右斜め下を向く。 首の後の筋肉が十分に伸びていることを意識した状態で 30秒キープ。 反対側も同様に。〔メニューに戻る〕 【その８ むくみや下ぶくれ顔を解消】 口を軽く開き、両手の親指をあごの下に持っていき、 あご先からエラにかけて筋肉を５ヶ所ほど 親指を押し込むようにして押す。 全体で30秒。〔メニューに戻る〕 |