本日はお天気いまいちかと思ったら
いいお天気でラッキー
朝いつもどおり起きて
そんなにいくつもりは全然なかったが
ついつい
３ｋｍコースから５ｋｍコースに伸ばし
それから１０ｋｍコースに伸ばし
結局
１２ｋｍコースラン
お〜
調子いいぞいいぞ
だいたいランニング続けると
昔からヒザにくるので
やりすぎないように
注意せんといかんのだが
あとは体重が減るように
暴飲暴食しないように
ということで
朝ご飯食べて
じぇじぇを見て
洗濯したり
家の用事をしたりした
ＰＭは
農改の練習
新曲中心に
構成を確認しながら
まあまあ
なんとかなりそうな感じか
・・・
ライブは7月２０日に最終決定
楽しみじゃないか！
それから
５時半から体育館へ
今日は剣道教室の部内試合
ということで観戦に行った
みんなまた上達しているようだった。
本日一の試合は
低学年の部の決勝戦
白熱して文句なしの接戦だった。
