島田カイロプラクティック治療院

当院のホームページにお越し頂きありがとうございます。
貴方の体調は、如何でしょうか？　現代医学は日進月歩で素晴らしい成果をあげていますし、
文明の利器は我々の住環境を快適なものに変えています。
また我が国においては不況とは云え、必要な食料を得るのに困る事は少ないようです。
しかし一方で心身共に疲れきっている人々が数多くいる事もまた事実です。
当院を御利用される方々の年齢層もどんどん広がってきて、低年齢化の傾向が顕著です。
この場で個々の皆様の問題にお答えする事は困難ですが、一般的に簡単に出来そうな事に
触れてみたいと思います。
先ず１日に１０分～１５分位歩いて下さい。その位毎日やっているおっしゃる方も多いと思います。
しかしお仕事や用事以外で、本当に体の為だけに歩いている方は、それ程多くはないと思われます。
その際には、出来るだけ姿勢に気を付けて背中を伸ばして、少し早歩きする事を心がけてください。
そうする事で簡単な姿勢の改善が出来ますし、下半身を動かす事で全身の体液循環の活性化が
期待できます。
また筋力強化による腰痛の予防や、腕を振る事での肩こりの解消も望めます。
そのような事を意識しながらされると、より効果的です。
勿論２～３日やったからといってすぐに効果が現れるものではありません。
しかし体調不良の原因は、多くの場合毎日の生活の習慣の中に有り、文字どうり毎日繰り返して
いるものです。
それに対抗する事も、気長に毎日持続する事が肝要です。
お一人でなさっても結構ですが、ご家族やお友達とご一緒になさると、とかく孤立しがちな我々現代人
にとってコミニケーションの機会に成りますし、お互いの励みにもなります。
もう一つお勧めしたいのは、食事の時ゆっくりとよく噛んでいただく事です。
まるで小学生に言う様な事ですが、これも実行されている方は以外に少ないようです。
口は呼吸器やしゃべる道具であると共に、重要な消化器官でもあります。
よく噛む事で胃の負担も軽減できますし、脳への適度な刺激も期待できます。
もう一点だけ、特にデスクワーク等長時間一定の姿勢でお仕事される方は、１時間毎にストレッチや
深呼吸をされては如何でしょうか。
気分転換になりますし、脳に新鮮な空気を供給すると、仕事の能率もアップすると思います。
何かとストレスの多い社会状況ですが、健康な毎日の為に何かアクションを起こしましょう。
メールや電話でのご質問も受け付けております。（実際にお会いしないと一般的な答えになりますが）
皆様のご健康をお祈りしております。