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トレーニングTRAINING


軸を作り、バランス感覚を高めるトレーニング




身体の軸を大切にして地面の力をもらう!

走る上で大切にしていることは身体の軸を大切にするということです。
体軸を意識し、重力姿勢(地面に対して垂直の姿勢)を作ります。そうすることで
地面からの力をしっかりもらえるようになります。ヒザを上げることを意識するのではなく、
股関節から力を出し、地面を一番力をもらえるポイントで押し、
その反力を使って前に進むことができれば
余計な力をつかわなくてもスムーズに加速することができると考えています。


骨盤の動きを意識したスプリントテクニック

骨盤の動きを意識し、股関節から力を出すたスプリント技術
を身に付けることができればさらに速さを出すことができると考えます。



成功する選手の共通点

成功の共通点




練習の留意点報


練習パターン

平成国際大・埼玉栄高女子の週の練習計画

 曜  練習内容 主な 練習場所
月  OFF  
火  練習 川越・上尾・創始 
水  練習  川越・上尾・創始 
木  OFF  
金  練習 川越・上尾・創始 
土  練習  平成国際大
練習  平成国際大

ケアの情報




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