足もみは心と体のビタミンi(愛)

足部反射区健康法

冷え性（お腹・腰）

冷え性の原因としては血行不良を起こす血管の圧迫や血管の収縮に由来するものが多いです。
股関節の硬さ、背椎のゆがみによる血管の圧迫や自律神経失調による交感神経の過剰作用による血管の収縮、
運動不足による筋肉ポンプ作用の不足などが原因になります。

血液循環を助ける、「足首回し」と「ふくらはぎを柔らかく」することも基本です。

原因と症状

原　　因	部　　位	症　　状
骨盤部［寛骨(腸骨,恥骨,坐骨) と脊椎(仙骨,尾骨) とでできる骨格］の血行不良	骨盤内臓器膀胱・子宮・卵巣・ 精巣・前立腺・直腸など	便秘・頻尿・残尿感・生理不順・ 生理痛・子宮筋腫・子宮内膜症・ 不妊症・前立腺肥大・
自律神経失調・過度の緊張・ストレス	視床下部・脳髄部(頚椎)・ 仙髄部(仙骨・尾骨・坐骨)	交感神経優位による血管の縮小、 ホルモンバランスの崩れ
股関節の硬さ	鼠けい部	内臓の冷え、足の冷え

足の反射区

運　動

飲み物

生姜紅茶

紅茶をカップに注ぎ、生姜をすりおろしてガーゼでしぼったものを約５cc(10滴くらい)加える

腹筋を動かして強くする

おへそを見るようにして膝タッチ
(寝るとき・起きたときに布団の上で）

脚の曲げ伸ばし（テーブルなどで支えて)

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