足もみは心と体のビタミンi(愛)

足部反射区健康法

エコノミークラス症候群

（深部静脈血栓症）

飛行機のエコノミークラスに座っていた人が最初に症状を示しましたのでこの名が付きましたが、
新潟県中部地震の被災者が避難先の車の中でも亡くなっているように、狭い場所に同じ姿勢で座
っているとどこでも起きる可能性があります。
日ごろから血液の循環を良く保つことが一番の予防法です。

原因：

長時間下肢を動かさずに座っていると、大腿の奥や膝の裏にある静脈に血の塊（深部静脈血栓）
ができることがあります。
歩いている間にこの血の塊の一部が血流に乗って肺に飛び、肺の血管を閉塞してしまう病気
（肺塞栓）です。

血の塊は脳や心臓に飛んでいくと、卒中や心臓発作を誘発する危険な恐れもあります。
最近では、パソコンの前に長時間座ってパソコンの作業をしている人にもその症状が出てき始めているそうです。

誘発しやすい症状：

下肢静脈瘤、下肢の手術、けが、悪性腫瘍、肥満、妊娠中、出産後など

予防法：

足もみの際、足首から先だけでなく、ふくらはぎや膝裏まで万遍なくもむ。
とくに、膝裏の中央の「委中」といいうツボのところは、細いところを動脈・静脈の血管やリンパ管・神経が束になってと通っていて、詰まり易くもあります。手の指先でつめを立てずに柔らかく揉みほぐしてください。

足を手のひらで擦る

表の動脈は心臓の方へ
裏の静脈はくるぶしの方へ

「委中」のツボ

その左右の筋も揉む

座席で片足づつ胸に抱えるようにあげる

足指のグーパーを次第に強く行う

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