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■熱中症とは？：
炎天下や高温・多湿の状態の時に、長時間の運動や作業などによって多量の汗をかき、体温が異常な高温状態となり、体温調節中枢がマヒしてしまう症状のこと。
熱中症には、熱虚脱・熱けいれん・熱疲労・熱射病がある。 ●熱虚脱：めまい、頭痛、吐き気、脈が速くなる、血圧が低くなる ●熱けいれん：筋肉のけいれん、痛み ●熱疲労：熱虚脱の状態が続く、脱力感 食欲不振 ●熱射病：高熱、発汗停止、皮膚の乾燥、感情や意識の乱れ
■熱中症にかかってしまった場合
最も重要なのは体温を下げること。 日陰で着衣をゆるめ、水や濡れタオルをかける。 特に首、腋の下など、太い血管がある部分に氷などをあてるのが有効である。
■対策は？ ●塩分やミネラルを補給する （例）コップに0.1〜0.2%程度の食塩水を飲む
（ひとつまみの半分程度の食塩） ●炎天下では帽子をかぶる ●ゆったりとした服装をする
暑さに注意しこの夏を乗り切りましょう。
