足もみは心と体のビタミンi(愛)

足部反射区健康法

足の痛み・しびれ・ひきつり

外傷による後遺症や脳血管傷害の後遺症の他、足の痛みやしびれは血行不良による足の筋肉の硬化や、
腰痛ヘルニアやなどのように脊椎の椎間板で神経や動脈が圧迫・押し潰されたことにより流れが悪化
したことによる場合などもある。

症状と原因

股関節痛 … 慢性関節リウマチ、変形性股関節症など

膝関節痛 … 変形性膝関節症、半月板損傷、十字靭帯損傷、ランナー膝、オスグッドなど。

足・足指の関節痛 … 靭帯損傷(捻挫などによる)、外反母趾、痛風、慢性関節リウマチなど

かかとの痛み … かかと周囲筋肉硬化や腓腹神経の圧迫

外反母趾による痛み … 足裏の筋肉(短拇指屈筋腱など)が縮まる

足のひきつり … 昼間の活動でふくらはぎの筋肉には疲労物質が溜まる。動いている間は筋肉がポ
ンプ役となって血液循環を促すが、夜寝ている時は筋肉を動かさない為、筋肉ポン
プが働かず、寝返りなどをした時に溜まった疲労物質で筋肉が誤作動をおこしてひ
きつりを起こす。寝る前に足指のグーパー運動をしたり、暖めると予防できる。

※膝そのものは正常ですが股関節と足首が原因で膝が痛むことがある。膝はその二つの間にありますが、股関節や足首の動きが悪い分膝に余分な負担がかかり膝痛を起こす。このケースは最近大変多い傾向にある。

股関節･太ももと足の対応

膝の裏と委中のツボ

足首廻しや親指廻しを積極的に行うと足に痛み全般に効果的である

※ オスグット：成長期の中学・高校時代におこる骨と筋肉の成長速度の違いで起こる