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| 大会キャッチフレーズ |
| ●花の香一杯のフラワーラインを楽しく走ろう！ |
| 参加内容 | |
| ナンバーカード：３５９４ | 種目名：フル５０才男子の部（４２．１９５ｋｍ） |
| 走行前総合印象 |
| 下記データにある様に走り込みが足りないのが一番の気掛かりです。体重はダイエットが効果を発揮して昨年同月比で６ｋｇ少ないのが救いかも・・・・・。体調はそういう事ですこぶる快調、更に万年腰痛が最近良くなり嬉しい次第、走り込みが満足出来る内容であったら大幅に自己記録を上回ると思ったんだけど・・・・・・・。 |
| 各種データ | |||
| 直近月間走行距離 | 体重変化 | 体調 | |
| １１月 | １３８ｋｍ | １１月：６４．５ｋｇ | １１月：まだ体が重い |
| １２月 | ４１ｋｍ | １２月：６３ｋｇ | １２月：快調に近い |
| １月 | ４４ｋｍ | １月：６２ｋｇ | １月：とっても快調 |
| 過去最高タイム | ４時間１３分４４秒 | 彩の国マラソン（埼玉県） |
| 目標タイム | ４時間００分 | あくまでも希望です |
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５ｋｍごとの記録 |  |
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| 走行距離 | 5kｍ毎の記録 | 積算記録 | ||
| 5km | ３０分１７秒 | ３０分１７秒 | ||
| 10km | ２７分４４秒 | ５８分０２秒 | ||
| 15km | ２８分０３秒 | １時間２６分０５秒 | ||
| 20km | ２７分５９秒 | １時間５４分０５秒 | ||
| 折り返し点 | ２時間０１分０８秒 | |||
| 25km | ２９分３４秒 | ２時間２３分２９秒 | ||
| 30km | ３０分２６秒 | ２時間５３分５６秒 | ||
| 35km | ２８分３０秒 | ３時間２２分２６秒 | ||
| 40km | ２８分３１秒 | ３時間５０分５８秒 | ||
| 42.195km | １１分５８秒（２．１９５ｋｍ） | ４時間２分５６秒 | ||
| 今回の成績 |
| ４時間０２分５６秒 |
| 当日データ | |
| スタート | ＡＭ１０：００ |
| 天気 | スタート時：晴れ、折り返し地点あたりから曇り |
| 気温 | スタート時点：５度 最高：９度 |
| 参加人員 | ２９３６人 |
| 完走後記 | |
| 走行前の印象の欄でも書きましたが、不安材料が走り込み不足でしたが終わってみれば過去最高タイムを遙かに上回り、１７分の短縮が出来ました。これは２年前の記録であり、昨年の３月に参加した荒川マラソンでは４時間２９分５６秒なので、僕にとってはもう素晴らしい結果としか言えません。昨年は生活の変化で基礎体力、特に下半身の衰えが出て走行距離は変わらなかったのですが記録は期待した程伸びない、完走した結果もしんどいと言う印象が多かったです。今回このような好結果が出た（僕自身にとって）要因が一つあります。 それは運動不足になって体力が低下した事を補う事を行ったという事で「腰痛を治すぞドット混む」においても書いてあるのですが、何しろ歩く事を行いました。昨年の１月から１日１００００歩を歩く様にして徐々に下半身の強化を行ってきましたが、１０月からは１日２００００歩を歩く事にして更に強化を計りました。これに尽きると思います。上記内容の５ｋｍ毎の記録を見て頂くと分かるのですが、最初から最後までほぼ同じスピードです。最初の５ｋｍもスタート地点の混雑でスタートラインを踏むまで２分かかった為の物です。今回はスタートからゴールまで完全に走り抜け、とても楽しいマラソンでした。今年は更に余分な肉が無くなりスマートさを取り戻し、糖尿病予備軍からも解放させて貰えると確信しています。 |
| 各ポイント毎に於けるコンディション | |
| ０〜５ｋｍ | |
| スタート地点でかなり人だかりが出来ていて、スタートの号砲からスタートポイントを踏むまで２分かかる。荒川マラソンなどは１０分近く掛かる訳だからまあまあですか・・・・。自分の調子がどうなのか不安を感じる時ですね。感じとしてはダイエットが功を奏してか、体の軽さを感じてすこぶる快調。海岸線を走り視覚的にも気持ち良い走りが出来ました。 | |
| ５〜１０ｋｍ | |
| 段々体も暖かくなってきて更に快調、天気も良く気持ちよく走れました。ただ、普通だとそろそろエイドステーションがある筈だと思って居るんだけど、なかなか無い。係の人に聞くと「もうすぐありますよ。」という答え。でもありつけたのは１０ｋｍ過ぎでした。これはちょっときつかったですね。 | |
| １０〜１５ｋｍ | |
| 今までの経験から今は調子が良いけど、此処で走りすぎるとまた途中でダウンする事になるので、自重して押さえて走る。でも体の感じはとても快調。こんなに良い感じで走れるのは久しぶりの感じです。 | |
| １５〜２０ｋｍ | |
| 概ね半分まで来てこれからが体の変調が来るのが今までだったので、それが何処で出てくるかが今回の興味のある所。 | |
| ２０〜２５ｋｍ | |
| 折り返し点を過ぎて、さあ、これからが今までどう言う練習をしてきたかが問われていく所です。いつも２５ｋｍあたり迄はそこそこ走れてその後急に落ち込むというのがマラソンのストーリーでしたが、今日は・・・・。 | |
| ２５〜３０ｋｍ | |
| そろそろ体の変調を感じてくる時間帯に突入です。今のところ足は良く上がっています。腰の周りが重く感じるのが気掛かりです。僕は腰に問題があるので、あまり無理はしないで楽しく走る事を心掛けて行こう。通常、この距離で足が上がらなくなり、１度は歩き始めるのですが今回はそういう感触が無いというのが不思議です。ひょっとしてひょっとしたら今回の目標タイムををクリア出来るかもしれない。それにしてもこのコースは登りと下りが非常に多い。年がら年中上がったり下ったりしている感じです。 | |
| ３０〜３５ｋｍ | |
| 此処まで来ると気持ちはゴールに近づいてきますが、本当はこれからが一番辛くなる所ですね。しかし、今回のコースは３０ｋｍまでが内陸部を走り、３０ｋｍを過ぎるとまた海岸線に戻って来て往路と同じ所を走る内容になっていて、そういう意味では気分的に楽でした。 | |
| ３５〜４０ｋｍ | |
| 最も辛い距離になってきました。今回の一番の不安材料が走行距離不足だったので、３０ｋｍ前後からのしんどさは覚悟していたのですが、今回は今までのマラソンと違いとてもしんどいのですが足は上がるので走り続けられて、此処まで来ても最初のスピードと殆ど変わらず走れているというのは自分ながら驚異です。３５ｋｍを過ぎてくると今度は後何ｋｍでゴールという掲示板に変わり、もう一踏ん張りだと自分に言い聞かせる様になり、僕はどんどん若者ランナーを抜きながら走る事が出来、楽しい瞬間でもありました。 | |
| ４０〜４２．１９５ｋｍ | |
| 後２．１９５ｋｍと言う事で計算するともう一踏ん張りすれば４時間を切る事が出来るのかという事を考える瞬間でもありました。もうろうとした頭で考えると気分転換にもなり、そうこうしている間に段々距離が短くなると言うのは良いことですね。残念ながら２分強オーバーしましたが、ゴールまでの海岸線を走り抜けるのはとても気持ちの良い瞬間でした。 |
| 楽しい時間を有り難う！！ |
| 今回もそうでした。この大会を支えて頂いた沢山のボランティアの人たちの努力で、僕たちは気持ちよく走ることが出来ました。 走っている間、交通規制をした為、ドライバーの人たちはいらいらしたことと思いますが、僕らランナーのわがままに付き合ってくれて有り難うございました。また、途中には大会からのエイドステーションに加えて、個人的に水、温かいお茶、軽食、飴等を差し入れて頂いた方々にはとても感謝しています。特に折り返し地点以降では寒くなってきて温かいお茶の味は忘れられません。 また来た時にはよろしくお願い致します！！ |
| 今回は車で館山まで来ましたが、マラソンに参加することの楽しみの他にこの館山近辺を見ながらドライブを楽しむことにもありました。というのは僕は小学生、中学生の頃、臨海学校で夏休みに保田、富津、岩井、竹岡等に来た記憶がありこれらの町を見るのは４０年ぶりでした。懐かしい瞬間でした。まるで同窓会の様な感じでしたね。 |