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MIKI IMAI... TOUCH＆... TOUCH＆FEEL こんにちは 今井美樹で〜す。気持ちのいい 目覚め。できてますか？ 今井美樹 「TOUCH＆FEEL」。今週のキーワードは？ 「朝」。 今井美樹 「TOUCH＆FEEL」。お送りしたのは、飛躍感のあるナンバ。ダニーハザウェイ(Donny Hathaway)のカーネギーホールのライブから、「フライングイージー(FLYING EASY)」でした。 今井美樹「TOUCH＆FEEL」。この番組は「丸の内商店会」の提供でお送りします。 MIKI IMAI... TOUCH＆FEEL TOKYO FM 今井美樹 「TOUCH＆FEEL」。今週は、「朝」をキーワードにお送りしています。 え〜今の季節 朝はかなり気持ちいですからね。ちょっと早起きして何かをするには、とてもいい時間なんではないか？ っということでぇ？ 今週ご紹介する情報は？ 「モーニングノート」。 これはですねぇ、毎朝、手書きで、心の赴くまま、A4３ページ！ 何〜でも いいから書くことなんですって。 え〜実は〜外国の作家、ジュリアキャメロン(Julia Cameron)さんという方が ご自身の著書、「あなたも作家になろう！ 書くことは心の声に耳を澄ませることだから」 の中で、提案なさっているものなんですけれども。 書く内容は、全く脈絡なくていいし、文章になってなくていいし、心に浮かんだこと、たとえば 面白かったこととか、腹の立ったこととか。何かひらめいたことな〜んでもいいそうです。 とにかく、飾らず、言葉が浮かんできたらそのまま書く。さらに、朝起き抜けに書くというのが重要で。理性のできる前の起き抜けは、無意識の自分にアクセスできて、まだ気づいていない自分の考えなんかを？ 記録できたりするんだそうですよ？ ま もちろん「手書き」というのもポイントですね。「キーボードを叩くより、思考をより深く心の奥底に導くエネルギーがある」。とも、著書には 記されています。 そうですよねぇ 手で書くっていうのってほんとに、いい意味であの疲労感が(笑)あるしね。(笑) え〜すると〜人は通常、何万個の思考を抱えているので、その雑念を全部出すことで心を空っぽにすることができる。 ま言ってみれば、この「モーニングノート」は、独特の瞑想法でもあるんですって。 ま「これを90日続けることで 冷静になっ て、元気が出て、インスピレーションが沸き、人生の変化が起こってくる」。というふうに、この本には 書かれています。 ちなみに90日というのは、脳が新しい神経回路をつくるために必要な期間なんですって。番組スタッフが試しに、やって、みたそうです。 意識はしてなかったけど自分の 中で「ポンポンポンポン」心の中になんか、いろいろ溜まってたんだな〜っていう感じでどんどんどんどん出てきたんですって。「瞑想は難しいけれど、これならいけるかも」と思って。え〜続行中らしいですよ？ まぁ、ほんとの自分の気持ちっていうのはどこかで、日常の〜、雑事に追われてこう ちょっと蓋し〜てるところが、あったりもするから。 その蓋を「ポン」と、あの〜開けて、ほんとの 自分の中のものを取り出すっていうのは、た〜いへんな作業だったり するのは 事実 あると思うんですね。 特に心の中にあるものを、瞑想で出すとかっていうとほんとに、あの〜難しいことなんじゃないかと私は逆に思ってしまうんですけど。 でもこの修行、がんばっていくと 楽しい修行かもしれないなっていう気がしています。ま興味のある方は、ちょっと やってみては いかがでしょうか。 今井美樹 「TOUCH＆FEEL」。気持ちいい朝、目覚めたら書いてみる。こんな曲がBGMだったらいいんじゃないでしょうか。 ウエインショーター(Wayne Shorter)のブラジリアンアルバム、「ネイティブダンサ(NATIVE DANCER)」から、ミルトンナシメント(Milton Nascimento)をフューチャーしたナンバ、「フロムザロンリーアフタヌーン(FROM THE LONELY AFTERNOONS)」でした。 TOKYO FM、「TOUCH＆FEEL」。今週は、「朝」をキーワードに お送りしています。 朝すがすがしい朝っというのはほんっとに、憧れですよね。今〜、そのやっぱり私〜の場合は、幼稚園児の母をやっておりますので、なかなかもう朝はほんっとに難しいです。 あの〜〜〜理想〜「こうありたい」という理想はいつもやっぱりこう、その画(え)を具体的にイメージしつつ、日々を、がんばっているという感じかな。(笑) あの〜やっぱり、彼女のために、朝を ね？ 当たり前に、え〜と〜食事の用意して、それでお弁当つくって幼稚園連れてくっというもうほんとにかか、欠かっ さず、やるこの日課 が、やっぱり、本当に、あの〜、あたしを ちゃんと、がんばって 当たり前に、当たり前の生活の中で、え〜と自分、をちゃんと回していける、人間にしてくれている(笑)ような気がしています。娘のおかげだなと思っています。(笑) でもねぇまぁ とに とにかく、とに 彼女が寝ている間にまず 自分が目覚めて、必ずする、あの〜習慣 でもまぁ些細なことなんですけど、あの〜あるんですが。 やっぱり〜、体〜がねほんっとにこう「ギシギシ〜」なので、言うなれば寝起きが一番調子が悪いですよね。 もう寝てる間になぜこんなにこう体が「ギシギシ」となっちゃうんだろうっていうぐらい、「昨日の夜寝るときはそうでもなかったのに(笑)」と思うぐらい、あの〜、「ギシギシ」と音を立てるような感じがするので。 寝起きに必ず、あの〜ほんとに４つだけなんですけど〜伸びたりこうひねったりする、ストレッチを え〜として、そうやって体〜を、起こして。 で なんとなくそれをするとやっぱり体が、温かくなって？ あの〜腰痛持ちの私〜〜なども「お、よし、オッケ 大丈夫」っという感じで、動き出っ せるっという、え〜そういう感じがあるので。 ま、あの〜、ちょっと早めに ほんのちょっと でも先に起きたら、必ずそれだけは、え〜していますね。 まぁ、がんばりますよ！ みなさんも(笑)、ねぇ！ もう OLさんなんかは、もっともっと早起きしてねぇ遠くから、通ってらっしゃる方たちが たくさんいらっしゃるのでもうそんな、泣き言なんぞ言って いられませんけれども。 え〜とみん〜なそれぞれの、朝を、え〜とそれぞれのペースで、とにかく気持ちよく 迎えられるように、え〜 そんな日々を過ごせると、いいですね。 今井美樹 「TOUCH＆FEEL」。チリアウトな感覚がビビッドですねぇ。ニューブラジリアンビートの中心シンガーです。シベーリ(CIBELLE)のナンバーで、「ルイーザス(LUISAS)」 でした。 今井美樹 「TOUCH＆FEEL」。今日は 朝をキーワードにお届けしてまいりましたが、いかがでしたでしょうか。 「朝の時間を有効に使えればいちんち(一日)すっきり過ごせそうな気もするんだけど。でも１分でも長く眠っていたい。という気持ちもあるし」。な〜んてそんな想いを抱えてらっしゃる方にも？ 実はぴったりのイベントが？ え〜開催されます。 「朝エキスポイン丸の内 2008 オータム(朝 EXPO in Marunouchi 2008 autumn)」。え〜この催しは今年で第５回目を迎えるんですが。朝の時間帯、７時過ぎから、９時までの間に、太極拳やヨガなどのスポーツものから、スタディー系の講座までいろ〜んなカリキュラムが用意してあります。 「朝ごはん屋台村」では、各国の 朝ごはんを食することができるそうなので、ちょっと出勤前に 立ち寄ってみるのも 楽しそうですよ？ MIKI IMAI... TOUCH＆FEEL 今井美樹がお送りしてきました「TOUCH＆FEEL」。いかがでしたでしょうか。 そういえばあたしねぇ、薬局の人に聞いたの。乳酸菌は朝摂取するのが一番効率〜がいいんですって。「あっ だから〜朝の こうモーニングセットって ヨーグルトが出るのね」なんて思いながら。 だからねぇ、朝はね、必ずヨーグルトのたとえばドリンクものとか それもドリンクものが吸収がいいとか言われて。 まぁいろいろ意見がありますから。(笑) あんまり当てにしないで、くださいねといいつつ、え〜私はそうやって朝、え〜とドリンクの、乳酸菌を、摂取するようにしています。ふっ。(笑) 以上 チビ情報でした。 えへぇ〜(笑)ということで番組では引き続きみなさんからの情報や選曲テーマ、メッセージなどたくさんお待ちしております。 え〜メッセージは、「フィール アットマークティーエフエムドットシーオードットジェーピー(feel@tfm.co.jp)」。「フィールアットマークティーエフエムドットシーオードットジェーピー(feel@tfm.co.jp)」。こちらのほうへ どんどん送ってください。 ハガキでも受け付けていま〜す。宛先は、郵便番号102の8080。TOKYO FM、「今井美樹 TOUCH＆FEEL」まで。おハガキ いろんなこと書いて どんどん送ってください。お待ちしています♪ それでは！ 素敵な週末を。今井美樹でした。じゃあね〜♪ バイバイ♪ 今井美樹「TOUCH＆FEEL」。この番組は「丸の内商店会」の提供でお送りしました。 |