BM`s Training Seminer ☆不定期更新のトレーニング・セミナーだぜ☆ ◇インクライン・ダンベルプレス◇ ◇ ダンベル・プルオーバー ◇ ◇ワンアーム・ダンベルロー◇ ◇レッグ・カール◇ ◇アップライト・ローイング◇